只需一步，快速开始
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在天冷情况下，不论是在健身房、户外或居家运动之前，更要特别注意热身。不同运动与训练部位所需的热身方式也有所不同，我们今天要介绍几个通用的热身动作，针对全身大肌群进行适当的伸展运动。慢踢正步首先由较缓和 ...
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