关于长期骑车后手指麻木的解决办法

诸多车友在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。赛克与您一起预防这类健康隐患。

这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例。

简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的。属于神经受损的一部分。

其主要临床的表现及体征有以下几点：

（1）外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史。

（2）腕关节及手指无力或疼痛，尺神经浅支在手部的分布区感觉异常，小鱼际萎缩等。

（3）豌豆骨与钩骨之间软组织压痛，软组织变性发硬。

（4）特殊检查：

①夹纸试验阳性

②强力屈腕或伸腕关节可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重

③叩击试验或Tinel氏征阳性

④抗阻试验阳性

⑤爪形指畸形。

当然也有分严重或者不严重，如何视为严重，如果在晚上睡觉之前或睡觉途中都会感觉到手指的疼痛，则已经算作严重的症状了。

倘若只是一般的手指麻木，如果长时间不见好转，神经会萎缩，导致手指畸形。

所以这种病症还是挺危害俺们车友的，轻则影响日常生活，重则手部手指畸形，后果可想而知。

下面我来说几个预防的措施：

（1）注意调节坐把的高度，如果坐把太高，则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上，这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损，故别把坐把调得太高；

（2）增加休息把或副把，在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行；

（3）适当在骑行中放松手腕，使腕部神经得到适当的休息；

（4）佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套。（特别是在颠簸的路面上，神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡，容易受伤）。

如果有部分车友已经有此类似症状出现，则需及时治疗，治疗的方法有以下几点：

（1）在极其轻微症状下，可以用温水浸泡手部得以放松。

（2）服用一些维生素B12的补充剂，其主要适应的症状是身体各部分的神经病。

（3）严重者及时就医，可在医院进行理疗，如果仍无效果则需进行该方面的手术。

（另外如果一旦出现此类似症状，必须马上停止骑车，以及长时间的手腕部的压力动作。）

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