预防“秋愁”

馨儿 · 发表于 2006-10-24 21:51

进入秋季，受气候的影响，我常常会出现低沉、消极等抑郁情绪，专家提醒要及时进行自我调节，预防秋愁应做好以下三点：
一，生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气；
二，适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于消除抑郁情绪；
三，多参加有益和身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌，听音乐等。
眼下天气渐凉，比较适合进行登山、骑自行车等运动，尤其是都市上班族经常到野外散心、运动，能增强呼吸和血液循环功能，对神经系统具有良好的营养和安抚作用，可排解忧愁防止抑郁。有条件的话，不妨参加瑜珈等比较轻松的室内运动，让心情得到彻底放松，提高生活和工作激情。

海辛 · 发表于 2006-10-25 00:06

睡觉不断的睡觉

小程 · 发表于 2006-10-25 00:13

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大功告成！！！！！！！[em14][em14]

透鲜的 · 发表于 2006-10-25 01:17

受气候影响,就是有点上班时间想睡觉.

为为 · 发表于 2006-10-25 01:50

顶啊顶

水母很久没有发过帖子了

xah4816 · 发表于 2006-10-25 01:57

睡晚了早上总是不想起来,睡早了早上很早就起来了,没有办法,只好早起去公司附近喝茶,郁闷!

轩子 · 发表于 2006-10-25 04:23

天天上课做秋梦~~

明祺 · 发表于 2006-10-25 06:15

骑车，不断地骑车！

王木土 · 发表于 2006-10-25 20:38

顶啊，使劲的顶啊。

忙来不知愁滋味

原地转圈 · 发表于 2006-10-25 09:19

以下是引用王木土在 2006-10-25 0:38:24 的发言：
顶啊，使劲的顶啊。

忙来不知愁滋味

嘿嘿
我不敢“顶”
只有师父。。。
但馨儿的帖子是要留名滴

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