菜鸟求助

各位大神，因工作原因出了趟差，二个多月没有骑行了。这次回来骑了两趟岳麓上。都没到山顶，基本到那个亭子就骑不动，最主要的两次脚都出现了抽筋。太痛苦了。怎么解决啊？

香蕉   慢点搞  毕竟是恢复期  身体一下没有回到原来的状态

目前，你的目标不是山顶，而是那个亭子。

注意保持踩踏频率和呼吸节奏，还有就是稍微延长热身期。