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[讨论]SPINNING
SPINNING还有另外一个名称叫做:RPM(RAWPOWERMOVEMENT),在运动中以腿部训练为主,可以达到消除腿部脂肪,具有更佳的减肥效果。
这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉,提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项非常激烈的运动。在进行SPINNING运动时,一定要控制呼吸节奏,以便帮助环节强度造成的疲劳
我在健身房里我一般不参加这样的活动,太累了~~~~~~~~~ |
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