TA的每日心情 | 开心 2018-12-14 19:51 |
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健康贴士----饮食调理攻略
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状况一:压力过大
解决方案:适时适量的补充维生素B与C,可改善因压力导致的失眠与疲劳,而且也有稳定情绪的作用。可食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得补充。
状况二:精神不济
解决方案:小麦芽含有丰富的维生素E,可振奋精神。
状况三:注意力不集中、脸色苍白、精神忧郁、身体无力
解决方案:因为缺铁而产生的贫血状况,可能会让你有上述症状发生,应多食用含铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
状况四:失眠、睡眠不好
解决方案:多食用莴苣、芹菜与桑葚,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。
状况五:长期面对电脑导致眼睛酸痛、身体机能减退
解决方案:经常饮用枸杞菊花茶,能较为有效的改善这种状况。因为枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害。方法是将枸杞、菊花与绿茶混合,开水闷泡5分钟。[/center] |
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