转 视频: XC车练习海豚跳全纪实（请高手指出技术要点）

员外回家了没有啊，我明后天双休，有什么活动没有？？

视频最后一段给出了动作分解图。楼主没看到吗

回复 3# 王木土


    看了。分解动作貌似看上去挺简单，但是做起来完成不了。而那个tips，英文的，冤枉学了这么多年的英语，不大理解。


我仔细看了几遍，有几个疑问：
1，视频中2分49秒，10年12月7号说“之前看到的所有的拉头动作都错误，从现在开始是正确的”
那个正确的拉头动作有什么技巧？凭力量去拉 拉不了这么高和飘逸。
2，视频中从12月7日开始拉车头，拉着拉着拉到大概16号的时候第一次后轮起来了。到11年1月6号终于可以海豚跳了。是不是车头拉好了，后轮自然就能起来了？
3，最后动作分解的时候说“第二个动作需要腰很给力”，腰力是不是后轮起来的动力？

需要移动重心才能拉高
拉高了自然能起来
身体从直立到弯曲，你觉得哪里用力？

看了半天~得到一句！前面都是错的~

回复 5# 王木土


    我跳的时候是腿和手用力，没注意！！

不能硬拿手来拉
移动重心是关键

回复 8# 王木土


   看来还要多练，今天拉了半小时。手都拉麻了。还是拉不高！
不过车头下落的时候平衡好多了！

正好前些天也在尝试这个动作，在担心后拉摔倒的情况下，总是拉不到合适高度，有点泄气。看视屏上那哥们练了一个多月，看来不是轻易能掌握的。

请教大王：这个动作是不是要先建立在能单后轮骑的基础之上？车架是不是最好偏小？