请大家说说自己的训练计划；

我先说，每周我将保持120－150公里的训练量。

当然是天气允许的情况下，如果下一个星期的雨那我就没办法了。

每次骑行距离大概是40－50公里左右 。

其中开始的6－7公里我是用42－21、42－19、42－17的齿比进行热身。

然后就是52－15左右练习平路，主要是练习力量。

然后就是爬山了。呵呵。