初级骑行爱好者爬岳麓山注意事项

yisuoyan · 发表于 2010-1-7 21:34

这个要顶，嘿嘿

kenshin12 · 发表于 2010-1-7 23:43

顶起............

fillsky · 发表于 2010-1-7 23:55

顶............

竹叶青 · 发表于 2010-1-8 01:05

睡前顶一次，睡得香。

骑车赛火箭 · 发表于 2010-1-8 01:16

顶G大的骑后感言。。

骑车赛火箭 · 发表于 2010-1-8 01:18

补充一点。。

爬坡爬上去之后。。休息10分钟到15分钟的样子。。

我建议。最好是推下山。。这样更有助于小腿肌肉的锻炼。。

我第一次推下山的时候，和群里的朋友，绯红剑，都是小腿痛了三天。。

哈哈。。。

小四 · 发表于 2010-1-8 09:36

果然精华
顶了
不过作为菜鸟的我没有早些看到这篇文章
山算是爬上去了
可还是费了不少力
可能也因为我是6速折叠的原因吧
这就不满足其条件一（1。记得购买1辆合适的山地车，至少1000RMB以上的7速以上的变速山地车。）

第一次去爬估计是我记错了，我印象中大家是说从湖大那边容易，于是。。。对面一个又一个徒坡，我还在想这都征服不了，怎么面对更难的

4。越是看到有坡，越是不要激动就上前冲，记得买个码表，平均速度5KM/H的骑。

看来真是新手，我全然搞反了

7。买个头盔把！（首次骑，记得最好在白天，晚上骑记得带灯）
看来只有最后一点我做到了，没买头盔手套前坚决没有去

王木土 · 发表于 2010-1-8 13:17

有几点补充一下：
6s折叠车最小齿比不会比7s山地车差
关于第四点，更加全面来说，应该是保持一定的节奏。不能跑得太快，否则会过分消耗体力。同时传动的档位也要掌握好，双腿保持一定蹬踏频率。不能为了省力而选择太轻松的档位，也不能选择很重的档位蛮蹬。
下坡制动，最好有机会自己练习一下。对不同速度下的制动距离有个大概了解。以后下坡的时候随时注意与前方的障碍物保持一定距离。

G大调琴音 · 发表于 2010-1-8 13:25

本帖最后由 G大调琴音于 2010-1-8 13:28 编辑

呵呵，大王补充很详细喔。顶了！
（记得平时骑车就要多练习【踏频】，比如走平路的时候，前面2档，后面倒数第2-3小盘样子骑。）
匀速骑行

我自己的方法就是心里默念1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.然后重复，当然，是调整到一个自己既不觉得踏频很快也不是很慢的情况下默念的

coolhot · 发表于 2010-1-8 16:22

好贴啊，学习了。。

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