叫兽侃爬山——浅谈夜骑岳麓山

以前最不喜欢爬公路，最近住到河西小孩家，没事一个人开始爬公路，三个星期过去感觉收获不小。因为年龄关系，速度肯定没有太大的提高，但经过练习后，持续爬坡的能力有了明显的进步。现在基本天天连续爬一个来回不休息，一个星期有两天连续爬东边一次南边二次，感觉还好。
    前三天东边爬到顶后休息片刻回家，第四天开始天天有意识的加码，感觉骑公路对新手还是很有作用的。
    我的体会是：新手骑公路不一定要跟群，可以一个人慢慢练习。首先是必须找到适合自己的踏频和不同坡度的速比一开始不要追求速度。新手如果跟群，往往只想着追队伍，其实更累。二是要有意志力，初次练习爬公路一定不要推车，骑不动了可以在原地休息片刻继续骑。其实骑不动后下车推车比休息后再骑更累，更主要的是坚持不推车更能坚定你的信心。