[转帖]爬坡的5个心里和身体要素

黑色跃马 · 发表于 2007-10-27 07:45

腰背肌肉的力量的确是一个关键

夏日午后 · 发表于 2007-11-4 05:35

好贴子挺长学问开思路的其实腰腹部即核心部位是所有运动的基础，核心部位力量不够，不但运动成绩难以提高，而且容易受伤，所以建议喜欢骑自行车的朋友，在骑自行车的同时，还要有意识的做些器械训练，以提高腰腹部的力量和控制能力，让骑车成为更健康更快乐的事情[emq15]

lionyung · 发表于 2007-11-12 05:45

提高腰背最简单最有效的方法就是俯卧撑和仰卧起坐了。
多爬坡也是一个方法,但要注意姿势,姿势不正确可能会适得其反.

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