新手上路如何起步？

以下是引用 半个村妇 在 2006-6-13 20:40:05 的发言：
办公室越来越像一个加工赘肉的工厂和禁锢身体的监狱，我要骑着自行车逃离。

何止是办公室,家也是如此!

说得太好了
除去家庭和事业真正留给自己的时间其实不太多了
还好，我堂客在这方面还是挺支持我的
[em4]
论坛里有个父女俩骑车去黑糜峰的帖子
看了还是挺有感触的

以下是引用 轩子 在 2006-6-13 18:19:16 的发言：
明理人 …………知道骑车的好处  也许以后工作了  我也会骑的少了啊   

想到以后啊[em13][em6][em7]  不寒而栗

前段时间公司加班加得很凶
我那段时间最大的愿望就是能骑车去钓钓鱼
压力越大反作用力越大，
有爱好挺好的，
但愿我们能坚持下去[em1]

都是这么忙来忙去也不晓得是为了什么

忙着赚钱，然后忙着花掉。[em4]

只有有了好的身体才能去攒钱!
身体才是革命的本钱!
支持从忙碌的工作中抽出一点时间来锻炼和保护自己的身体!

以下是引用 禅来烦去 在 2006-6-14 9:21:45 的发言：
[quote]以下是引用 小滔 在 2006-6-13 11:46:17 的发言：
骑车关键在于坚持。

开始的时候，量可以不用太大，一次骑行能坚持一个小时左右就差不多了。

慢慢的可以加大骑行的距离和时间，当然这个过程要看自己的情况而定，基本的准则是每次骑行后，不会影响第二天的工作。

有氧运动还是在于坚持，每周能保持两到三次，每次一小时以上，才能达到锻炼的效果。

如果用自行车作为上下班代步工具，我每天大概的骑行里程为20公里（往返），这样的运动量对于一个新手来说是不是太大了？
[/quote]  看你的体力了 20KM来回不远啊  新手可以慢点骑   记得要安全第一  我家带学校来回26KM 感觉很近  

我的体力应该没什么问题，只是需要一段时间的恢复训练。
高中的时候，骑28的载重单车，还载一个人，往返80公里+爬海拔1147米的龙山。
现在想想，那时候真是年轻无极限。[em4]

轩子
顺便问一下，你一个单边13公里，大概平均需要多少时间？

以下是引用 禅来烦去 在 2006-6-17 8:53:19 的发言：
我的体力应该没什么问题，只是需要一段时间的恢复训练。
高中的时候，骑28的载重单车，还载一个人，往返80公里+爬海拔1147米的龙山。
现在想想，那时候真是年轻无极限。[em4]

顺便问下
载的哪位MM？
这么有劲！！！
呵呵

呵，，，，
那时候载的，现在是别人的堂客罗
就酸的回忆，所以再没去过了
[em2][em2][em5]