+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++

以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。

杜哥我觉得不能是你这么说类!
你说要有比较高的水平才能去,我觉得我们天空的想去的都可以去!
你看你,我,一万六不都是从菜鸟的级别练车来的吗?
骑车就是要放肆的骑,这样就有成效!
我是觉得大家都要积极的参加我们一个星期一次的黑糜峰骑行!

十四讲得太对了
我也加入
不过我想杜哥也是为了激励你们
才故意这么说，因为你们都很有潜力可挖
好好练哦
湖南举行的赛事竟然没有一个湖南的得大奖
多少有点遗憾

以下是引用 sky 在 2005-10-10 21:41:52 的发言：
十四讲得太对了
我也加入
不过我想杜哥也是为了激励你们
才故意这么说，因为你们都很有潜力可挖
好好练哦
湖南举行的赛事竟然没有一个湖南的得大奖
多少有点遗憾

长沙的车友们加油!

以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。

阿木土，既然你提出了要求，我绝对很高兴的向天空提供所有训练，饮食，甚至是环法车队的一些方法。上次我给出了一个简单的赛前训练计划，这个计划来自于一家巴黎的自行车俱乐部，是CSC的教练帮我联系的。我去那家俱乐部跟一个专带青年队的教练谈了一点相关情况，他和我一起分析了三份训练计划，最后要求我以一个人为蓝本。刚好去之前想到自己曾经见过1万6，而且在论坛里看到大家对他的肯定，再考虑到一些平均水平，所以把相应的年龄和身高估计了一下，得出了那份训练计划，并且把强度降低了15%，当时在场的两个17岁车手也给了我一点建议。 当时我很高兴，就马上翻译贴在了天空。
可是我后来还是抹去了，当我看到14那份哭笑不得的东西之后。如果说只是一篇评论车架的文章，我不会有如此做法。这篇计划是我付出了心血去找的，而且很有针对性。旨在从心脏功能开始，给大家来点基本功。如果有了这些基础，我以后就可以很方便的再去要求法国俱乐部的训练计划。所以这个事情，要不就开个好头，要不就放弃。很遗憾，我选择了放弃。
可以这样讲，我手里的确有一套详细的训练方法，来自于我三年多的积累，而且我付出了很多心血，当然要感谢很多法国朋友。这些东西不像车展图片，可以无偿奉献。它们必须留给懂得他们价值的人，也就是讲，有素质去理解的人。

http://www.bikesky.com/bike/forum_view.asp?forum_id=2&view_id=3062
就是说的这个东西吧
遗憾……
我有同感，总是给一些人提出比赛、训练方面的正确建议，得不到采纳，受不了重视，好心当作驴肝肺。

快贴计划，我参加

以下是引用 konadbrgt 在 2005-10-10 23:39:56 的发言：
[quote]以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。

阿木土，既然你提出了要求，我绝对很高兴的向天空提供所有训练，饮食，甚至是环法车队的一些方法。上次我给出了一个简单的赛前训练计划，这个计划来自于一家巴黎的自行车俱乐部，是CSC的教练帮我联系的。我去那家俱乐部跟一个专带青年队的教练谈了一点相关情况，他和我一起分析了三份训练计划，最后要求我以一个人为蓝本。刚好去之前想到自己曾经见过1万6，而且在论坛里看到大家对他的肯定，再考虑到一些平均水平，所以把相应的年龄和身高估计了一下，得出了那份训练计划，并且把强度降低了15%，当时在场的两个17岁车手也给了我一点建议。 当时我很高兴，就马上翻译贴在了天空。
可是我后来还是抹去了，当我看到14那份哭笑不得的东西之后。如果说只是一篇评论车架的文章，我不会有如此做法。这篇计划是我付出了心血去找的，而且很有针对性。旨在从心脏功能开始，给大家来点基本功。如果有了这些基础，我以后就可以很方便的再去要求法国俱乐部的训练计划。所以这个事情，要不就开个好头，要不就放弃。很遗憾，我选择了放弃。
可以这样讲，我手里的确有一套详细的训练方法，来自于我三年多的积累，而且我付出了很多心血，当然要感谢很多法国朋友。这些东西不像车展图片，可以无偿奉献。它们必须留给懂得他们价值的人，也就是讲，有素质去理解的人。
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首先感谢KONADBRGT多年来多天空的伟大贡献
其实有很多事情一直想请教KONADBRGT和各位

衡山我去过４届拉去年和今年是最不甘心的
去年我赛前３天跑拉１次用时１；２４　比赛哪天就成拉１；３１拉＼
今年也是前３天跑拉１次用时１；１４　而且还是半山亭前那６ＫＭ骑的
很轻松（就是比热身强度大点平顺呼吸那种）　但是到拉比赛就成拉１；２７多拉
慢不说　还累的想放弃～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

其实按照我爬岳麓山和衡山的成绩　我觉得自己因该跑在１；１０左右的才是理想成绩
（啊杜老是讲我谦虚我也就把自己的真实情况和大家说说拉）没办法不晓得怎么这２年
一比赛我就发觉在参赛的哪个人不是我拉　简直就是个垃圾　丢天空的脸列～～

还是请KONADBRGT和各位帮我找下原因把
谢谢大家　１５加油得衡山的前６不难你是我这大时就可以大　

还是多多交流点经验吧!

CC，是不是认为我给你找的原因不对？
比赛前一周应该放松，只做轻量的运动，而不是像你搞几次比赛强度的“训练”。

快出具体的计划！！！！

星期几几点在哪集合出发