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标题: 孕妇可以骑车吗？ [打印本页]

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作者: bec08    时间: 2015-2-19 10:30
标题: 孕妇可以骑车吗？
大家都知道，骑车是一项非常有益的有氧运动，但是在女人怀孕后，还能正常地骑行吗？

妇女在妊娠期间，采用单车作为出行或者锻炼的交通，只要避免过度的运动和劳累，是不会有危险，同时还有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇有益。因此，只要是不存在高风险的危流产因素，妊娠初、中期适当骑车出行、锻炼是没有太多关系的。

虽然这样说，但还是有需要注意的问题：

• 在孕早期，胎儿还不稳定，尽量不要骑车，很容易造成流产。
  

• 在孕中期胎儿的情况稳定了，可以适当骑单车出行，但也应该尽量避免颠簸、车流多的路面情况，避免流产，或者因运动量过大造成腹痛、出血等情况发生。
  

• 孕妇在妊娠后期，由于体型、体重有很大变化，为防止羊水早破出现意外，最好不要骑行。
  

同时，骑行时也有注意事项：

• 调节车座高度、角度，使车座略微向前倾，同时座垫也要选择柔软一点的，以缓冲车座的反压力。
  

• 尽量要骑女式车，这样方便上下，避免危险。同时，要控制骑行的速度，防止因下肢劳累，盆腔若是过度充血将会引起不良的后果。
  

• 一般情况下，孕妇不适于进行长途骑行，因为过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都会有不良的刺激。同时骑行过程中遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行，因剧烈震动、颠簸、过度用力容易引起会阴伤害，也容易影响胎儿。
  

总之就是要注意，避免太热，要比平常要多喝点水；不要强迫自己，量力而行，别太累着；避免摔倒，不舒服时不要运动，犯困、出现疼痛或呼吸不畅时一定要停下来。

特别提示，有一些孕妇是不适合骑行的，孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎，最好不要骑车。
国外有很多孕妇妈妈都在骑行，要小心注意，但没有那么可怕。

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