天空自行车

标题: 请大家说说自己的训练计划； [打印本页]

作者: pc830 时间: 2003-12-3 22:37
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作者: flyman 时间: 2003-12-3 22:44
我先说，每周我将保持120－150公里的训练量。

当然是天气允许的情况下，如果下一个星期的雨那我就没办法了。

每次骑行距离大概是40－50公里左右。

其中开始的6－7公里我是用42－21、42－19、42－17的齿比进行热身。

然后就是52－15左右练习平路，主要是练习力量。

然后就是爬山了。呵呵。

作者: pc830 时间: 2003-12-4 00:49
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作者: 小滔 时间: 2003-12-4 01:04
我的要求不高，只是为了锻炼身体。

只要不下雨，我每天都坚持骑车。

作者: pc830 时间: 2003-12-4 01:27
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