天空自行车

标题: 初级骑行爱好者爬岳麓山注意事项 [打印本页]

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-7 17:26
标题: 初级骑行爱好者爬岳麓山注意事项


【注意事项】
1。记得购买1辆合适的山地车，至少1000RMB以上的7速以上的变速山地车。
2。登山前注意车子变速的流畅性。
3。首先从四医院这边上山（难度小一些）
4。越是看到有坡，越是不要激动就上前冲，记得买个码表，平均速度5KM/H的骑。
5。当有其他车友超过你了，请不要着急，依旧按照自己的步伐向上骑。
6。初次爬岳麓山，建议一般就前面小盘，后面倒数2盘-3盘的样子，散步一样骑，不要和跑平路一样，切记！保留体力！
7。买个头盔把！（首次骑，记得最好在白天，晚上骑记得带灯）

【如何骑行岳麓山】
     在进门不到100米的地方有个很大转弯，随之有个不小的坡，建议前面调最小盘配合后面调你的最大盘，慢慢！！！！的骑上去，上去之后可以把后面的最大盘子调到倒数2-3大盘的样子，
    现在的坡度不是很大，骑行1KM左右就会出现一个很长的坡，这是第二个大坡，左边是喝茶的，有长廊，右边是山的地方前面长，改破前长，后陡，后面拐弯满陡，所以前面最好调小盘，后面倒数2盘的样子，5KM每小时的样子骑行，节约体力，这样才能完全骑完，当你拐弯过了，恭喜你！可以说岳麓山你骑完一大半了。
    然后骑行300米的样子会遇到缆车的中间站，慢慢的路有小向下倾斜的趋势，这个时候可以抓准机会，前面调中盘，后面调最打大盘，速度快点冲一下，因为前面，有岳麓山的第三个坡，呵呵记得快上这个坡的时候一定要变速，前面小档，后面倒数2档的样子5KM/H每小时向上骑。
    当你过了这第三个坡，只要保持5-6KM/H的速度，前面小盘，后面倒数3档样子，继续骑，当骑行快有700米的样子的时候（路是弯来弯去的），可以看到电视塔就在前面了，不要着急，继续慢慢骑，匀速骑把。
    快到电视塔还有200米的样子，坡度变大一点了，不要泄气，因为这是最后一个坡了，比起前面的，算是很小的了，所以一鼓作气，登顶把。。嘎嘎。。。





备注：
（不是说价格低的车就骑不上岳麓山，骑行爱好本来就是业余锻炼身体，增强体质的运动，能帮助你更轻松骑行的工具当然必不可少，并且当你多上了几次岳麓山，很熟练以后，可以考虑骑一般的变速山地车自己尝试挑战自己，）
（前几天骑行岳麓山的时候，在岳麓山四医院那边上去第2个坡，就是那段很长，一边是山一边是喝茶休息的地方，一个40来岁的女子翻白眼，躺地上。）
↑【这就是骑太猛了，见坡就冲的后果，又没有人追你，催你，骑那么快做什么。所以说，在路不熟的情况下，一定要，慢慢节约体力，自己匀速骑，记好每下踩的平率】



这是我骑行了3个月岳麓山的经验，虽然自己骑得时间不长，但是天天晚上只要不下雨，就能看到我的影子，因为白天上班，所以只有晚上有时间了，呵呵
呵呵 第一次发属于自己的技术贴，有不详细的地方，以后慢慢补充，也请大家提出意见和建议，谢谢

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-7 17:29
沙发我来。呵呵。。

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作者: 小滔    时间: 2010-1-7 17:50
写得不错。

骑岳麓山，慢慢来不着急，根据自己的情况，宁愿慢一点，只要能不下车骑上去一次，以后就没有问题了。

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作者: 花生    时间: 2010-1-7 18:01
上山时找一个适合自己的踏频，一路保持，别理会别人，一口气踩上去；
下山时 一定要带头盔 慢慢来 。。。。。。。

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作者: 竹叶青    时间: 2010-1-7 18:26
路边行人的加油声也是你的动力。切记别在妹子跟前表现，万一失败会很衰……！

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作者: 王木土    时间: 2010-1-7 18:40
说得很好！值得新手们认真学习。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-7 18:45
呵呵 谢谢滔哥，大王的支持！

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作者: liu3133    时间: 2010-1-7 19:06
来顶顶G大~~~

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作者: 柱子    时间: 2010-1-7 19:32
写的很认真，不得不顶！

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作者: 清风    时间: 2010-1-7 19:54
不错，爬山按自己的踏频踩最重要，特别是长坡

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作者: yisuoyan    时间: 2010-1-7 21:34
这个要顶，嘿嘿

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作者: kenshin12    时间: 2010-1-7 23:43
顶起............

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作者: fillsky    时间: 2010-1-7 23:55
顶............

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作者: 竹叶青    时间: 2010-1-8 01:05
睡前顶一次，睡得香。

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作者: 骑车赛火箭    时间: 2010-1-8 01:16
顶G大的骑后感言。。

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作者: 骑车赛火箭    时间: 2010-1-8 01:18
补充一点。。

爬坡爬上去之后。。休息10分钟到15分钟的样子。。

我建议。最好是推下山。。这样更有助于小腿肌肉的锻炼。。

我第一次推下山的时候，和群里的朋友，绯红剑，都是小腿痛了三天。。

哈哈。。。

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作者: 小四    时间: 2010-1-8 09:36
果然精华
顶了
不过作为菜鸟的我没有早些看到这篇文章
山算是爬上去了
可还是费了不少力
可能也因为我是6速折叠的原因吧
这就不满足其条件一（1。记得购买1辆合适的山地车，至少1000RMB以上的7速以上的变速山地车。）

第一次去爬估计是我记错了，我印象中大家是说从湖大那边容易，于是。。。对面一个又一个徒坡，我还在想这都征服不了，怎么面对更难的

4。越是看到有坡，越是不要激动就上前冲，记得买个码表，平均速度5KM/H的骑。

看来真是新手，我全然搞反了

7。买个头盔把！（首次骑，记得最好在白天，晚上骑记得带灯）
看来只有最后一点我做到了，没买头盔手套前坚决没有去

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作者: 王木土    时间: 2010-1-8 13:17
有几点补充一下：
6s折叠车最小齿比不会比7s山地车差
关于第四点，更加全面来说，应该是保持一定的节奏。不能跑得太快，否则会过分消耗体力。同时传动的档位也要掌握好，双腿保持一定蹬踏频率。不能为了省力而选择太轻松的档位，也不能选择很重的档位蛮蹬。
下坡制动，最好有机会自己练习一下。对不同速度下的制动距离有个大概了解。以后下坡的时候随时注意与前方的障碍物保持一定距离。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-8 13:25


呵呵，大王补充很详细喔。顶了！
（记得平时骑车就要多练习【踏频】，比如走平路的时候，前面2档，后面倒数第2-3小盘样子骑。）
匀速骑行

我自己的方法就是 心里默念1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.然后重复，当然，是调整到一个自己既不觉得踏频很快也不是很慢的情况下默念的

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作者: coolhot    时间: 2010-1-8 16:22
好贴啊，学习了。。

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作者: 螳搏虎    时间: 2010-1-9 00:04
雁过留声，路过顺便顶一下！写的很好！

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作者: 骑车赛火箭    时间: 2010-1-9 00:36
新手赶紧得仔细学习了。。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-9 09:27
呵呵 昨天爸爸和我一起上岳麓山 56岁了 硬是一次就上去了 嘎嘎！！

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-12 14:14
今天难得出太阳了，大家一起163 ？？？

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-14 10:35
晚上有人163的没？白鹤泉上去

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-26 15:40


请各位车友在下山的时候 一定要慢，小心，晚上记得开灯，昨天我老豆从四医院山上的时候 在第二个很长的坡那里，差点被一个急转弯下坡速度很快的朋友撞到了。所以请大家对自己，也是对别人负责，不要让一项增强体质的运动变成悲剧收场。

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作者: CannondaIe    时间: 2010-1-30 13:13
G大调琴音，谢谢你写的这个帖子，给与了我爬岳麓山很大的帮助，
我刚刚按照你的方法，爬上了岳麓山，真的很开心，很兴奋！


平时爱潜水的我，专门出来顶一下！！！

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-30 14:22

G大调琴音，谢谢你写的这个帖子，给与了我爬岳麓山很大的帮助，
我刚刚按照你的方法，爬上了岳麓山，真的很 ...
CannondaIe 发表于 2010-1-30 13:13

    呵呵，名字好有个性啊，这个也被你注册了，
我写这个贴，就是想给那些初学者看的，希望大家都能找准方法，一次就骑到顶！呵呵

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作者: 萧九十九郎    时间: 2010-1-30 20:07
好贴啊，买车一月有余了，还没去爬岳麓山，惭愧

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作者: G大调琴音    时间: 2010-1-30 22:32
谢谢大家顶贴噢！！

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作者: 脑壳痛    时间: 2010-2-1 19:49
今天是应该来顶LZ一下了,下午按你的方法一次性成功登顶,中间一下都没有休息!看来上山要征服的是自己!

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-2 09:36

今天是应该来顶LZ一下了,下午按你的方法一次性成功登顶,中间一下都没有休息!看来上山要征服的是自己!
脑壳痛 发表于 2010-2-1 19:49

    嘿嘿  恭喜 恭喜，第一次骑车成功站在山顶的感觉不错吧！

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作者: 脑壳痛    时间: 2010-2-2 12:05
回复 32# G大调琴音


    就是一到山顶就开始下雨，搞得赶快往山下走，连毛时间韵下味~~~

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-2 12:30

回复  G大调琴音


    就是一到山顶就开始下雨，搞得赶快往山下走，连毛时间韵下味~~~
脑壳痛 发表于 2010-2-2 12:05

    我昨天也想去爬山的，但是下雨。
呵呵 下次再去韵味嘛

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-2 13:24
呵呵，希望各车友都能成功骑上岳麓山喔

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作者: 骑车赛火箭    时间: 2010-2-2 23:23
搞163..

骑上去.推下来...

一个字..爽

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作者: kenshin12    时间: 2010-2-3 09:23
上次让G大别爽了一次 下山推车活动..

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-3 12:07

上次让G大别爽了一次 下山推车活动..
kenshin12 发表于 2010-2-3 09:23

    呵呵 还好脚不是很痛，不然就第二天就不能骑车了..

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作者: zxy808    时间: 2010-2-3 23:48
听人说长期走路下山容易伤关节。还是慢慢骑吧。。。。。。。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-4 09:26

听人说长期走路下山容易伤关节。还是慢慢骑吧。。。。。。。
zxy808 发表于 2010-2-3 23:48

    呵呵，谢谢好言相劝，那天是无聊就走下来的，平时当然还是骑下来的呢..

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-4 16:53

搞163..

骑上去.推下来...

一个字..爽
骑车赛火箭 发表于 2010-2-2 23:23

    那为何，火版次次都不“爽”下来咯

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作者: poursuivant    时间: 2010-2-5 01:15
照楼主提供的攻略  貌似必备一个码表

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-5 09:10
你几千大洋的车都买了，难道几十快钱的码表钱也部舍得？？？

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作者: 脑壳痛    时间: 2010-2-8 11:06
昨天又上了下山，但是比上次累一些，现在腿还发软一样~

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-8 13:01

昨天又上了下山，但是比上次累一些，现在腿还发软一样~
脑壳痛 发表于 2010-2-8 11:06

    呵呵 也许是你的骑车速度快了点，平率没有稳  呵呵。多骑几次就好了。

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作者: 余哥    时间: 2010-2-8 14:41
下午出太阳达，终于可以爬山了。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-8 16:24

下午出太阳达，终于可以爬山了。
余哥 发表于 2010-2-8 14:41

    呵呵 我下班才有时间..去爬山咯..

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-11 15:12

下午出太阳达，终于可以爬山了。
余哥 发表于 2010-2-8 14:41

真羡慕你啊，有时间，好天气就可以爬山..

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作者: 肥皂    时间: 2010-2-18 22:41
走爬山克``走柏油路``

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-18 22:50

走爬山克``走柏油路``
肥皂 发表于 2010-2-18 22:41

    现在？？

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作者: 肥皂    时间: 2010-2-18 23:10
改天吧- -````刚回来```

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-19 10:33

改天吧- -````刚回来```
肥皂 发表于 2010-2-18 23:10

    走 163  搞起！

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作者: 余哥    时间: 2010-2-19 10:36
{:2_36:}

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-20 01:11

余哥 发表于 2010-2-19 10:36

    余哥，我好崇拜你啊...

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作者: 余哥    时间: 2010-2-20 11:45
我是把酒基本上戒了。喝酒带头大哥是龙少爷了。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-20 13:52
↑  原来戒酒可以提升对个人爬坡的修为？

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作者: 余哥    时间: 2010-2-20 16:08


爬坡的技巧是在摔过n次后总结出来的。还是那句话“恰的苦、霸的蛮。不怕扮”。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-2-21 16:39

爬坡的技巧是在摔过n次后总结出来的。还是那句话“恰的苦、霸的蛮。不怕扮”。
余哥 发表于 2010-2-20 16:08

    下次自己去琢磨 琢磨.

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作者: ornamenta    时间: 2010-3-7 11:42
学习学习。。。

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作者: GeLm    时间: 2010-3-7 11:56
多谢指点，等天气转好就去试试！

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作者: 余哥    时间: 2010-3-7 14:27
斗天斗天斗人，搞起。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-8 13:28

斗天斗天斗人，搞起。
余哥 发表于 2010-3-7 14:27

    呵呵，这帖，我觉得给男生看合适，女生的话，有一部分还得令开帖. .

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作者: 余哥    时间: 2010-3-8 13:35

呵呵，这帖，我觉得给男生看合适，女生的话，有一部分还得令开帖. .
G大调琴音 发表于 2010-3-8 13:28

    有劳大笔

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-8 23:58

有劳大笔
余哥 发表于 2010-3-8 13:35

    等我努力让自己徒弟成功登顶之后，我会好好再写一篇的

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作者: 余哥    时间: 2010-3-9 11:12

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作者: 香橙小煜子    时间: 2010-3-11 08:54
顶起！我也想爬……

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作者: ornamenta    时间: 2010-3-11 09:12

顶起！我也想爬……
香橙小煜子 发表于 2010-3-11 08:54

    小煜子，我们可以一起爬，爬上去感觉真的是非常好。夜里登山那种幽静，别有一番滋味，能让你紧绷的神经瞬间放松下来。能够生活在长沙，有岳麓山让我们爬，很幸福耶！

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作者: 香橙小煜子    时间: 2010-3-11 09:48
哈~~~好啊好啊~~~说来真是惭愧，以前在湖大读书，守着那么好的地理优势，都没怎么好好利用，上山次数数得清……

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-11 10:09

哈~~~好啊好啊~~~说来真是惭愧，以前在湖大读书，守着那么好的地理优势，都没怎么好好利用，上山次数数得清 ...
香橙小煜子 发表于 2010-3-11 09:48

    又是湖大的....

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-11 10:09

哈~~~好啊好啊~~~说来真是惭愧，以前在湖大读书，守着那么好的地理优势，都没怎么好好利用，上山次数数得清 ...
香橙小煜子 发表于 2010-3-11 09:48

    湖大骑车爱好者还真多呀...

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作者: 余哥    时间: 2010-3-11 11:08

湖大骑车爱好者还真多呀...
G大调琴音 发表于 2010-3-11 10:09

    有异性而忘了同性。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-11 11:14

有异性而忘了同性。
余哥 发表于 2010-3-11 11:08

    你国杂爱出卖同性的..偶尔忘一下没关系...

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作者: 余哥    时间: 2010-3-11 11:19
:dizzy:

:Q

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-11 17:38

顶起！我也想爬……
香橙小煜子 发表于 2010-3-11 08:54

    一起来就是的，今天晚上7点半 岳麓山脚下（四医院）集合，呵

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-12 16:11

有异性而忘了同性。
余哥 发表于 2010-3-11 11:08

    请你吃了绿豆膏，知足了吧..

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作者: 余哥    时间: 2010-3-12 17:22
性别歧视。有异性冒人性。

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作者: jiapengmail    时间: 2010-3-13 21:15
希望有一天我也能用上这贴，现在这体力，真的不敢去!

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-18 14:29

希望有一天我也能用上这贴，现在这体力，真的不敢去!
jiapengmail 发表于 2010-3-13 21:15

    此言差矣。

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作者: 白眼猫    时间: 2010-3-18 21:59
嘿嘿 学习鸟  在郴州骑苏仙岭

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作者: 好酒    时间: 2010-3-19 17:20
碰到MM要搭车，咋办呢？

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作者: G大调琴音    时间: 2010-3-21 18:13

碰到MM要搭车，咋办呢？
好酒 发表于 2010-3-19 17:20

    骑自己的车，让她们策去吧...
呵呵...有力气就答一句话，没力气就用心骑车，最好不要分心，注意安全

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作者: 猫妖    时间: 2010-4-1 16:49
应该先看完这个，再上山的

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-1 17:55

应该先看完这个，再上山的
猫妖 发表于 2010-4-1 16:49

    多骑几次就有经验了有，呵呵

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作者: 斯图好人    时间: 2010-4-3 19:52
163  多骑就有经验了。。。。。
今天用个菜车（300买的旧的欧野1.0），从东方红上去，居然休息了两次。
从东方红上去，在半山腰哪个湖那里难度最大。。。。
如果走麓山寺，那里也不好走。。。。

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作者: 斯图好人    时间: 2010-4-3 19:52
163  多骑就有经验了。。。。。
今天用个菜车（300买的旧的欧野1.0），从东方红上去，居然休息了两次。
从东方红上去，在半山腰哪个湖那里难度最大。。。。
如果走麓山寺，那里也不好走。。。。

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-3 19:56

163  多骑就有经验了。。。。。
今天用个菜车（300买的旧的欧野1.0），从东方红上去，居然休息了两次。
从 ...
斯图好人 发表于 2010-4-3 19:52

    说真的，用菜车骑岳麓山搞1-2次可以了，多搞的话，就算人禁得住，那车也...
东方红那边难度确实大不少
   但是每次我想到别人60岁的嗲嗲都可以骑6速山地车爬白鹤泉的BT坡，顿时全身充满了力量..

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作者: mmocean    时间: 2010-4-3 20:06
G大技术贴

不得不顶

话说我从四医院和东方红都上去过 米有休息 一步到位。

本人觉得，要成功登顶，两个字就可以：

坚持

除此别无它法，

当然尽管客观上走东方红这边难度是要大一些，

但不是主要的，

关键在自己的意志力上

希望后来的同志们成功啊

唉  又水了一个

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-3 20:22

G大技术贴

不得不顶

话说我从四医院和东方红都上去过 米有休息 一步到位。

本人觉得，要成功登顶 ...
mmocean 发表于 2010-4-3 20:06

    嘿嘿 岳麓山是很好玩的呢

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作者: 斯图好人    时间: 2010-4-4 00:13
回复 86# G大调琴音


    恩啊。。。。 确实牛。。。。。
   我的车7速，但是 也不行啊。。。。
   不过爬岳麓山，以前都用中盘，关键还是经常爬，调节好呼吸也可以。
   我一般往哪个湖，那里走。。。。

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作者: 斯图好人    时间: 2010-4-4 00:15
回复 87# mmocean


    坚持 是一点。。
   还有就是 自己调节好 呼吸。。。
   速比也要调好。。。

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作者: mmocean    时间: 2010-4-4 00:16
回复 90# 斯图好人


    慢慢来 哥佬馆

凡事讲究度

欲速则不达 是不？

加油 :lol

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作者: 斯图好人    时间: 2010-4-4 00:19
回复 91# mmocean


    你的qq？？
   我的qq 787332812 加一下。。

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作者: 艾利希尔    时间: 2010-4-7 00:25
学习了  谢前辈！

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-9 07:19
都能顺利登顶就最好不过啦....

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作者: 熊猫宅宅    时间: 2010-4-10 00:48
就是看完这个帖子之后不久买了小车车。

至今为止每次挑战163还是lia得跟狗狗一样~~~~~             喘~~~~~~

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作者: 小麦麦丫    时间: 2010-4-10 09:56
我还搞什么过午不食。。。
结果昨天害得余哥和灵陪我推车上去了
呜呜呜~~我有罪恶感

第一次好歹是没经验、中间休息了三次
第二次七拐八拐地终于顺利登顶了
没想到啊没想到~~第三次居然是这样滴~~

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-10 11:54

就是看完这个帖子之后不久买了小车车。

至今为止每次挑战163还是lia得跟狗狗一样~~~~~             喘~~ ...
熊猫宅宅 发表于 2010-4-10 00:48

    那你就再慢点，再慢点，只要可以骑得动，就能上去的

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作者: 熊猫宅宅    时间: 2010-4-10 18:09

那你就再慢点，再慢点，只要可以骑得动，就能上去的
G大调琴音 发表于 2010-4-10 11:54

    这是么子教学方案......貌似偶现在可以游上去哒.....但......我要越骑越快

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作者: JODY    时间: 2010-4-11 12:48
第一次用我的山寨车中盘冒上得去，还废了我一根中轴，等中轴回来，再用小盘去试试哈

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作者: G大调琴音    时间: 2010-4-12 13:58
回复 99# 熊猫宅宅


    前几次 是要保证自己能上的去，然后熟悉路况，接着就根据自己体力，适当的加速，分配好体力，算好了马里拐弯，哪里大坡，最后再看时间的骑

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