骑车能使大腿肌肉变强壮吗？

回复 4# 轩子


    请问这位大哥您也是骑车大腿粗的吗？您是怎么骑法的呢？每天骑多少公里呢？小弟好想增粗腿部肌肉的

回复 3# 脑壳痛


    我们这里都没有牛蛙的

回复 5# binge


    那我每天都练冲刺或爬坡不懂有效吗？

回复  binge


    那我每天都练冲刺或爬坡不懂有效吗？
踩踩踩 发表于 2011-11-9 11:27

肌肉围度增加要靠力量训练来刺激，如，下肢要强壮，杠铃深蹲之类的有效，所以，要想快速增加大腿的围度，健身房是个好地方。
一般而言长期坚持单车锻炼，会让大腿、小腿的变细，我就是例子，或者你看绝大部分长期坚持骑车的人就知道。
那为什么有人骑车腿变粗了呢？我认为其中一个原因是，间歇性的锻炼，停止锻炼之后，堆积了脂肪，还有的人本来腿就粗。
另外，大盘带小飞之类的大齿比，短距离冲刺可以，时间久了，伤膝盖，得不偿失了。场地赛运动可以极高的齿比，是因为他们有科学的力量训练作为基础。

以上不一定对，只是说说自己的理解。

回复 14# binge


    恩，有道理，小弟会量力而行的

回复 7# 我的世界


   

回复 6# peter616


    俺试过了，腿没见效果，不过屁股却越来越翘都不敢跳了

呃，我现在大腿粗到穿牛仔裤好麻烦，传上去刺啦一下就撕开了

回复 14# binge


    有道理，骑车可以使小腿变细，但会更加有力，我到是觉得长时间骑车应该用大盘而不是用中盘，这样腿才有力，我现在用中盘总觉得空空的，没有力，不知对不对，也许是习惯问题无所谓好与不好。

回复 8# 李员外

员外你的小腿是蛮细的  
哈哈哈  
上次骑去乌川水库 听说你要去浏阳比赛  都在想你的腿部力量哪来的.......