健康贴士----饮食调理攻略

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状况一：压力过大
解决方案：适时适量的补充维生素B与C，可改善因压力导致的失眠与疲劳，而且也有稳定情绪的作用。可食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得补充。

状况二：精神不济  
解决方案：小麦芽含有丰富的维生素E，可振奋精神。

状况三：注意力不集中、脸色苍白、精神忧郁、身体无力  
解决方案：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述症状发生，应多食用含铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

状况四：失眠、睡眠不好  
解决方案：多食用莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

状况五：长期面对电脑导致眼睛酸痛、身体机能减退  
解决方案：经常饮用枸杞菊花茶，能较为有效的改善这种状况。因为枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害。方法是将枸杞、菊花与绿茶混合，开水闷泡5分钟。[/center]

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