我骑车一年来的感受

      我骑车一年另一个月了。现在渐渐地喜欢上了自行车这项运动，骑车带给了我快乐，带给了我健康，增强了自信。我感受最深的是：
    一、大大改善了身体状况。最明显的是肺活量得到了极大提高，身体更加适应环境和气候的变化，体能和耐受性也大大增强。
    二、骑车（特别是越野）能够增强人的自信心。在骑车的过程中会遇到各种障碍和困难，其实首先是对人的意志力的一个考验。骑车年龄不是问题，关键是要喜欢这项运动并能坚持。
    三、我感觉山地轻度越野骑行更适合我们中、老年人。山路有起有伏，比纯爬山可以更好地调节呼吸、体能，骑行于绿色的树丛中，身心更加舒畅。
    但是，中、老年参加轻度山地越野我觉得应该注意几个问题：首先是身体状况要正常，如血压、心率等；其次是前几次骑行有爬山高手的指导，掌握必要的骑行技巧；再次是前期爬山最好是跟伴骑行，有个照应保证安全；最后，增加骑行难度要循序渐进。
    骑车一年来，在各位车友的热情指教和帮助下，我的车技也有了一定的提高，岳麓山成了我骑车锻炼的一条常规路线。最近，为了使家人对我爬山放心和小结一下一年来骑车的收获，我爱人全程跟踪了一次我的岳麓山骑行。虽然感到了一丝危险，但还是同意我再爬山二年，60岁以后不再爬山。当然，到了那时还是身体状况说了算。

二里半进山，现在已能比较顺利过关

这里虽谈不上难度，也要一点小小的技巧




小桥之前的一个长坡，现在也能一气到达










小桥是我们每次进山的第一个休息点

小桥过后这一段路较窄、弯多，路面起伏不平，但非常刺激

      以前每次骑到白鹤泉上坡的台阶前就望而却步，现在一口气能骑上这个坡的4/5，感觉好可以一次骑到鸟语林了

这个陡坡如果再长一点对我来说就有难度了

最刺激的还是下卡卡坡了

在树林中骑车是再爽不过的快活










顺利返回


     岳麓山爬山对老鸟和年轻人来说不是什么问题，而对我们中、老年人来说肯定还是一次挑战，我只想说的是：年龄不是问题，只要自己喜欢、快乐就行。
   欢迎更多的中、老年朋友一起爬山

以下是引用 caroat 在 2008-10-21 13:37:05 的发言：
还有，恭喜刘叔得到领导批准，将继续延续传奇，哈哈........

我深信这种运动会不朽..........

可以考虑尝试自锁，让车融一体的感觉，爬坡将会融入最佳，习惯自锁，下坡也会对应安全的，这只是个过程，顺序渐进会让你体会到自锁的安全性的。

[本贴已被 作者 于 2008年10月21日 13时41分04秒 编辑过][/COLOR][/ALIGN]

      谢谢卡卡及各位车友的鼓励
    上自锁我现在还有一点恐惧，知道自锁的好处。我想骑行技能再稳定一下考虑上自锁，到时请教各位。
    在天空骑车最大的好处就是不断有人给你指点

以下是引用 caroat 在 2008-10-22 11:40:56 的发言：
[quote]以下是引用 清风 在 2008-10-22 9:31:12 的发言：

      谢谢卡卡及各位车友的鼓励
    上自锁我现在还有一点恐惧，知道自锁的好处。我想骑行技能再稳定一下考虑上自锁，到时请教各位。
    在天空骑车最大的好处就是不断有人给你指点

习惯自锁，能尝试更好的控车技术，感受更多的感觉。爱上自行车运动，可以考虑进阶。自锁也有一种说法，也是为了安全，但是建立在一个相对意义上的技术层次。当然，我不保证完完全全每个人都适合，因为这感受同时也建立在因人而异的，毕竟还是有不用自锁的高手，但还是值得尝试的，对于XC来说，基本大多数还是最终都用和习惯自锁了，这应该有一定道理和说法的。

个人从前习惯自锁还比较顺利，基本能达到没有不敢用自锁下的坡和坎的经验，希望得到分享，见面我会详细说明我知道的一些。

我的原则是尽可能的交流自行车上的所有，自行车没有秘密可言，因为我们的技术从来就是需要不断完善的。

我希望得到刘叔的容许，是否能转你的这帖子，我觉得很有价值。
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谢谢卡卡，见面我会具体请教自锁以及进阶的问题。
    我写这篇心得，目的是希望更多的人喜欢自行车这项运动。一是它不受年龄和性别的限制；二是也不受场地的制约；三是投入一般家庭都能承受。
    如何锻炼，一年来我选择了多个时段和地点进行了尝试，一是每天清晨从家里往农大方向；二是每天上午从家里转猴子石大桥、一桥一圈。基本都是25～30千米左右，但效果不明显。下半年开始骑岳麓山以后，效果就大不一样，而且不一定要天天骑，根据我现在的身体状况，两天爬一次比较适合。
    转贴没关系，希望更多的人一起来骑车