调查一下大家的正常频率

我16岁...

怎么办

以下是引用 liukeyao 在 2005-8-10 18:31:26 的发言：
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

湖北十堰的呀

以下是引用 支支 在 2005-8-10 18:13:00 的发言：
我16岁...

怎么办

一般16岁以下，一次骑行时间不要超过2个半小时，而且心跳要保持在130至150这个范围内。因为16岁以前，心脏没有发育完全，不能承受过大的负荷，能够做的就是让心肌在一个合理的范围内强壮。国外的运动员为什么运动寿命长，就是从小合理锻炼。
16岁至18岁，骑行时间不要超过3个半小时，心跳不要超过170。
至于职业车手，一天的骑行时间都在7个小时左右，视训练计划规定心跳。

我以前在国内就是只知道踩，有了病都不知道。来法国后，每年都必须到医院彻底检查，在法国的前两年治好了心肌炎和脚踝的毛病。心肌炎产生的原因就是16岁以前心脏超负荷运动，导致心率不齐。在国内的N多次体检都没有查出来。还好，法国的社会保险很健全，治病不要钱。从这以后，我就想，一定要把欧洲的科学训练方法带回来。训练资料份三类，首先是关于心脏和体内循环，肌肉锻炼，然后是骑车姿势，再是饮食营养方面的。
[/quote]


*&^%$#@!~

我听鸟你的话感觉浑身有点不舒服,尤其是心脏那个位置,表吓唬我呀....
我只不过有时候骑个1上午或1下午.....好像超了....

以下是引用 liukeyao 在 2005-8-14 21:02:41 的发言：
[quote]以下是引用 支支 在 2005-8-13 11:09:47 的发言：
[quote]以下是引用 liukeyao 在 2005-8-10 18:31:26 的发言：
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

湖北十堰的呀
[/quote]
哦？我姐姐在那！~
呵呵！
[/quote]

是学生还是上班族?