天空自行车

标题: [原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体... [打印本页]
作者: kevinsos009    时间: 2007-7-7 00:13
标题: [原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体...
健美的体形主要是通过长期的全面的身体锻炼而逐渐形成和保持的。在体育运动中，通过游泳而获得健美体形效果甚佳。
   游泳时，身体处于水平状态，心脏和下肢几乎在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力作用，为血液循环创造了有利条件。另外，游泳时必然要接受水对身体的压力，从而使呼吸加深，改善了心肺功能，提高了心血管系统的机能。由于水对皮肤的冷刺激，增强了血管的弹性，使供应心脏血液的血管分支增加和供应心脏疾病的发生。
   并且，游泳时，全身的肌肉，从颈部到足踝的各个关节都参与了运动，使身体得到了全面的锻炼，时间长了就自然形成肩宽、胸厚、腰窄、腿部肌肉匀称的“流线型”健美体形。有人做过这样的测试：一名游泳运动员每分钟心率约为50-55次，优秀运动员最低可达到38-46次，一般人约在65-75次；游泳运动员肺活量可达5500-7000毫升，一般人则为3000-5000毫升。
胖子和瘦子在同温的水中，体温变化不同。皮下脂肪较厚的人，有耐低温的能力。有人做过这样的实验：在水温18度的水中，皮下脂肪厚度仅有5.3毫米的瘦子，全力游20分钟，口腔温度会下降1.6度；而皮下脂肪厚为14毫米的胖子，口腔温度不仅不会下降，反而要上升0.7度。经常参加游泳运动，皮下脂肪会相对增厚，但这种增厚不是肥胖。人体肥胖多是由内分泌、营养、遗传等因素引起的，缺乏运动的人较易肥胖。当瘦子经常参加游泳之后，他的机体就要经常接受低温刺激，这就能消耗更多的能量物质。于是。运动的需要和他的消化机能就发生了矛盾，出现了“供不应求”的现象，为了达到供求平衡，这时就吃得多了。从食物中得到的营养超过了身体总量的需要，久而久之，身上肌肉所占整个身体总量的比例就会增加，再加上皮下脂肪的相对增厚，瘦子会渐渐变得肌肉丰满起来。


    看来对卡卡很有帮助....嘿嘿
[原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体...


[本贴已被 作者 于 2007年07月06日 22时33分07秒 编辑过][/COLOR][/ALIGN] [原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体...


[本贴已被 作者 于 2007年07月06日 23时01分58秒 编辑过][/COLOR][/ALIGN]
作者: caroat    时间: 2007-7-7 00:18
呵呵，自然沙发是我滴
作者: kevinsos009    时间: 2007-7-7 00:27
动作真快.......
作者: ganggang    时间: 2007-7-7 00:40
看来天空又将迎来新一轮抢“沙发”高潮！！
作者: caroat    时间: 2007-7-7 00:41
游泳我游得太多达，也冇看见胖，嘿嘿，不过是高中前滴事达，现在游泳都游不起达，太贵达
作者: xuyihappy    时间: 2007-7-7 01:55
卡卡师傅收的这位曾参加株洲越野赛的女徒弟不简单啊，上次是室内运动

这次又提议参加水上运动了！

高，实在是高！

作者: 原地转圈    时间: 2007-7-7 04:07
要是能配以PP说明就过瘾咧
呵呵
作者: kevinsos009    时间: 2007-7-7 06:26
哈哈...那偶帮泥配上一个比基尼泳装MM好不////
作者: 王木土    时间: 2007-7-7 15:38
这样的一身肉，给我也不敢要啊
作者: wp315    时间: 2007-7-7 18:30
哈哈 游泳好贵类！
作者: 蓝迪    时间: 2007-7-7 20:24
这个片片不真实,游泳这样的肌肉线条,在游泳的过程中会产生很多涡流,会有很多阻力,看看世界杯中,所有游泳选手没有一个是这样肌肉线条很明朗的.
作者: caroat    时间: 2007-7-7 21:54
标题: 回复：[原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体...
以下是引用 王木土 在 2007-7-7 7:38:51 的发言：
这样的一身肉，给我也不敢要啊


哈哈，一看就知道是高消耗品，每天冇几斤米是无法维持下克滴。
作者: 颜料走火    时间: 2007-7-8 16:38
标题: 回复：[原创][原创]游泳训练造就健美饱和形体...
以下是引用 王木土 在 2007-7-7 7:38:51 的发言：
这样的一身肉，给我也不敢要啊



你那一身的肉也不简单,不容易啊
作者: 彩色天空    时间: 2007-7-23 20:50
肚子还可以动的



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