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标题: 单车小知识：长途骑行建议 [打印本页]

作者: bikesky 时间: 2014-3-26 11:43
标题: 单车小知识：长途骑行建议
把速度压低到20以下，巡航15为佳，每天不要超过100公里。因为你还年轻，不要对自己膝盖过于自信。骑长途最难的是体力耗尽时的坚持不懈，勇往直前。但更难的则是体力充沛时，克制住兴奋，耐住寂寞，压住速度，把有限的体能平均分配到一天的骑行中，重要的是沿途的风景。

单车小知识：长途骑行建议

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
吃到了苦头，膝盖的伤痛…

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
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作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
巡航25~30每天15公里应该没事吧。我就上学代步而已。 //@捷安特官方:[给力]骑行的时候一定要保护好膝盖哦！给亲们做参考！祝亲们骑行HAPPY![挤眼]

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
[给力]骑行的时候一定要保护好膝盖哦！给亲们做参考！祝亲们骑行HAPPY![挤眼]

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
巡航25的飘过，巡航15并不能1小时就15公里呢。还有路灯停时间呢，一天赶100公里这样得骑8小时至少了

作者: bikesky 时间: 2014-3-26 13:05
长途骑行，要控制节奏，量力而行。

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
真得是觉得一百公里以后膝盖就有疲劳感，再骑就开始痛。。。

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
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作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
膝盖已经献给了109和318

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
少用大盘小飞，注意保暖，并且每天蹲马步

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
@北京鲨皮男

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
保护膝盖戴个护膝//@捷安特官方: [给力]骑行的时候一定要保护好膝盖哦！给亲们做参考！祝亲们骑行HAPPY![挤眼]

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
跑过200公里，后30km山路，最后7km漆黑夜骑，感觉还行，关键词是吃对补给和高踏频，绝对禁止大盘小飞低踏频大力踩踏，到的时候因为背包比较重只是有些腰酸，第二天身体也没什么异常感觉

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
绝对的好建议，如果长途10kmh慢慢骑行也要习惯的。。。。ps：如果跟很鲜猛的年轻人一起骑车，真心是麻烦事！//@捷安特官方: [给力]骑行的时候一定要保护好膝盖哦！给亲们做参考！祝亲们骑行HAPPY![挤眼]

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
巡航是什么情况？

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
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作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
是吗？

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
100公里有点伤

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 13:05
身有体会，拼过一次200公里，大腿肌肉全部冰凉，无知觉了@[抓狂][抓狂][抓狂]@草花KK @捷安特官方 @浮烟山脚下一个C @52bike吕翔 @濰坊_張金田 @AEE一电科技 @Anneanan @百客儿 @cyclist王磊 @大有乐骑 @佳乐家福寿店 @金金是金金 @锦江之星潍坊东风西街店 @jineenl_ @自行车机械师李林杰

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-26 19:26
的确伤到了... [泪]

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-27 09:28
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作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-27 09:28
重要的是沿途的风景。

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-27 17:33
//@跑步百科: 转发微博

作者: 新浪微博评论 时间: 2014-3-27 17:33
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