天空自行车

标题: 预防“秋愁” [打印本页]

作者: 馨儿 时间: 2006-10-24 21:51
标题: 预防“秋愁”
进入秋季，受气候的影响，我常常会出现低沉、消极等抑郁情绪，专家提醒要及时进行自我调节，预防秋愁应做好以下三点：
一，生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气；
二，适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于消除抑郁情绪；
三，多参加有益和身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌，听音乐等。
眼下天气渐凉，比较适合进行登山、骑自行车等运动，尤其是都市上班族经常到野外散心、运动，能增强呼吸和血液循环功能，对神经系统具有良好的营养和安抚作用，可排解忧愁防止抑郁。有条件的话，不妨参加瑜珈等比较轻松的室内运动，让心情得到彻底放松，提高生活和工作激情。

作者: 海辛 时间: 2006-10-25 00:06
睡觉不断的睡觉

作者: 小程 时间: 2006-10-25 00:13
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大功告成！！！！！！！[em14][em14]

作者: 透鲜的 时间: 2006-10-25 01:17
受气候影响,就是有点上班时间想睡觉.

作者: 为为 时间: 2006-10-25 01:50
顶啊顶

水母很久没有发过帖子了

作者: xah4816 时间: 2006-10-25 01:57
睡晚了早上总是不想起来,睡早了早上很早就起来了,没有办法,只好早起去公司附近喝茶,郁闷!

作者: 轩子 时间: 2006-10-25 04:23
天天上课做秋梦~~

作者: 明祺 时间: 2006-10-25 06:15
标题: 回复：预防“秋愁”
骑车，不断地骑车！

作者: 原地转圈 时间: 2006-10-25 09:19
标题: 回复：预防“秋愁”

以下是引用王木土在 2006-10-25 0:38:24 的发言：
顶啊，使劲的顶啊。

忙来不知愁滋味

嘿嘿
我不敢“顶”
只有师父。。。
但馨儿的帖子是要留名滴

作者: 王木土 时间: 2006-10-25 20:38
顶啊，使劲的顶啊。

忙来不知愁滋味

作者: 半个村妇 时间: 2006-10-26 03:55
我也是忙得不知东南西北,愁也就不见了!

作者: 柱子 时间: 2006-10-26 05:04
很长时间没看到馨版的帖子咯
来个专业路过
嘎嘎

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