天空自行车

标题: [讨论]SPINNING [打印本页]

作者: zinnia 时间: 2005-12-8 07:00
标题: [讨论]SPINNING

SPINNING还有另外一个名称叫做：RPM（RAWPOWERMOVEMENT），在运动中以腿部训练为主，可以达到消除腿部脂肪，具有更佳的减肥效果。
这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常激烈的运动。在进行SPINNING运动时，一定要控制呼吸节奏，以便帮助环节强度造成的疲劳
我在健身房里我一般不参加这样的活动，太累了~~~~~~~~~

作者: happyy 时间: 2005-12-8 20:47
其实spinning对没有时间骑车的人很有用
尤其在冬天,天气不好的时间.
在控制环境下锻炼很好.
我一周有8-9小时spinning,骑车和铁人比赛都有进步

作者: 少年14 时间: 2005-12-9 21:22
我哥哥家有一个!
挺我的 !
比实际骑车难的多!

作者: zinnia 时间: 2005-12-9 23:55
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我也觉得不好骑

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