天空自行车

标题: +++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++ [打印本页]
作者: 少年14    时间: 2005-10-9 04:00
标题: +++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
昨天WMT和一万六俩都讨论了一下,从下个星期天起坚持去骑黑糜峰!
每次去可能都会要爬上山顶,只有这样明年的衡山我们长沙就会取得好的成绩!
希望各个车友都来积极的参加!
作者: 灵感    时间: 2005-10-9 06:05
汗水将是检验真理的标准！
加油你会越来越强！[em1]
作者: 海辛    时间: 2005-10-9 07:06
我想去  但不能狂踩
作者: 王木土    时间: 2005-10-9 07:56
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。
作者: 原地转圈    时间: 2005-10-9 17:11
我也来支持一个！！！
师傅不会拒我于门外吧？
作者: 明祺    时间: 2005-10-9 17:39
也顺便锻炼一下!到时候一定通知我!
作者: 为为    时间: 2005-10-9 20:15
是的，我很希望长沙自行车车手能变强悍点！[em1]
作者: 为为    时间: 2005-10-10 05:39
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
   [em1] 千万要注意安全！自行车运动是有两类型，一种是受过伤的，一种是快要受伤的！
作者: liukeyao    时间: 2005-10-10 08:13
哎,要我在长沙就跟着你们练!
我还是自己在G107上慢慢练耐力!
祝你们成功!
作者: 少年14    时间: 2005-10-11 05:09
在明年的衡山比赛我们长沙的必须要取得前六名!
不然我们就会没什么希望了!
作者: 少年14    时间: 2005-10-11 05:30
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。

杜哥我觉得不能是你这么说类!
你说要有比较高的水平才能去,我觉得我们天空的想去的都可以去!
你看你,我,一万六不都是从菜鸟的级别练车来的吗?
骑车就是要放肆的骑,这样就有成效!
我是觉得大家都要积极的参加我们一个星期一次的黑糜峰骑行!
作者: sky    时间: 2005-10-11 05:41
十四讲得太对了
我也加入
不过我想杜哥也是为了激励你们
才故意这么说，因为你们都很有潜力可挖
好好练哦
湖南举行的赛事竟然没有一个湖南的得大奖
多少有点遗憾
作者: 少年14    时间: 2005-10-11 06:56
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
以下是引用 sky 在 2005-10-10 21:41:52 的发言：
十四讲得太对了
我也加入
不过我想杜哥也是为了激励你们
才故意这么说，因为你们都很有潜力可挖
好好练哦
湖南举行的赛事竟然没有一个湖南的得大奖
多少有点遗憾

长沙的车友们加油!
作者: konadbrgt    时间: 2005-10-11 07:39
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。


阿木土，既然你提出了要求，我绝对很高兴的向天空提供所有训练，饮食，甚至是环法车队的一些方法。上次我给出了一个简单的赛前训练计划，这个计划来自于一家巴黎的自行车俱乐部，是CSC的教练帮我联系的。我去那家俱乐部跟一个专带青年队的教练谈了一点相关情况，他和我一起分析了三份训练计划，最后要求我以一个人为蓝本。刚好去之前想到自己曾经见过1万6，而且在论坛里看到大家对他的肯定，再考虑到一些平均水平，所以把相应的年龄和身高估计了一下，得出了那份训练计划，并且把强度降低了15%，当时在场的两个17岁车手也给了我一点建议。 当时我很高兴，就马上翻译贴在了天空。
可是我后来还是抹去了，当我看到14那份哭笑不得的东西之后。如果说只是一篇评论车架的文章，我不会有如此做法。这篇计划是我付出了心血去找的，而且很有针对性。旨在从心脏功能开始，给大家来点基本功。如果有了这些基础，我以后就可以很方便的再去要求法国俱乐部的训练计划。所以这个事情，要不就开个好头，要不就放弃。很遗憾，我选择了放弃。
可以这样讲，我手里的确有一套详细的训练方法，来自于我三年多的积累，而且我付出了很多心血，当然要感谢很多法国朋友。这些东西不像车展图片，可以无偿奉献。它们必须留给懂得他们价值的人，也就是讲，有素质去理解的人。
作者: 王木土    时间: 2005-10-11 09:13
http://www.bikesky.com/bike/forum_view.asp?forum_id=2&view_id=3062
就是说的这个东西吧
遗憾……
我有同感，总是给一些人提出比赛、训练方面的正确建议，得不到采纳，受不了重视，好心当作驴肝肺。
作者: wait    时间: 2005-10-11 17:35
快贴计划，我参加

作者: cc    时间: 2005-10-11 17:43
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
以下是引用 konadbrgt 在 2005-10-10 23:39:56 的发言：
[quote]以下是引用 王木土 在 2005-10-8 23:56:28 的发言：
这只是我的一个初步的想法。

因为今年我们参加衡山比赛的成绩不很理想
其中一个很重要的原因就是大家练习的量不够，或者方法不是很科学。
骑行中的fb活动过多。

如果把骑行黑糜峰搞成一个非常固定的训练活动，坚持上几个月，大家的水平应该能够很大的提高。
不过这个活动只能够针对水平比较高又有比赛热情的车友，象一万六、少年十四等等

统一训练能够让大家看到自己的水平，方便交流。不断提高成绩。

此外还需要一些训练资料，不知KONADBRGT能否继续提供一些。比如在条件简陋的情况下怎样利用心律表训练，怎样码表训练。科学饮食；各个年龄层次如何训练等等。
希望十四们能够取得很好的训练效果。


阿木土，既然你提出了要求，我绝对很高兴的向天空提供所有训练，饮食，甚至是环法车队的一些方法。上次我给出了一个简单的赛前训练计划，这个计划来自于一家巴黎的自行车俱乐部，是CSC的教练帮我联系的。我去那家俱乐部跟一个专带青年队的教练谈了一点相关情况，他和我一起分析了三份训练计划，最后要求我以一个人为蓝本。刚好去之前想到自己曾经见过1万6，而且在论坛里看到大家对他的肯定，再考虑到一些平均水平，所以把相应的年龄和身高估计了一下，得出了那份训练计划，并且把强度降低了15%，当时在场的两个17岁车手也给了我一点建议。 当时我很高兴，就马上翻译贴在了天空。
可是我后来还是抹去了，当我看到14那份哭笑不得的东西之后。如果说只是一篇评论车架的文章，我不会有如此做法。这篇计划是我付出了心血去找的，而且很有针对性。旨在从心脏功能开始，给大家来点基本功。如果有了这些基础，我以后就可以很方便的再去要求法国俱乐部的训练计划。所以这个事情，要不就开个好头，要不就放弃。很遗憾，我选择了放弃。
可以这样讲，我手里的确有一套详细的训练方法，来自于我三年多的积累，而且我付出了很多心血，当然要感谢很多法国朋友。这些东西不像车展图片，可以无偿奉献。它们必须留给懂得他们价值的人，也就是讲，有素质去理解的人。
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首先感谢KONADBRGT多年来多天空的伟大贡献
其实有很多事情一直想请教KONADBRGT和各位

衡山我去过４届拉去年和今年是最不甘心的
去年我赛前３天跑拉１次用时１；２４　比赛哪天就成拉１；３１拉＼
今年也是前３天跑拉１次用时１；１４　而且还是半山亭前那６ＫＭ骑的
很轻松（就是比热身强度大点平顺呼吸那种）　但是到拉比赛就成拉１；２７多拉
慢不说　还累的想放弃～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

其实按照我爬岳麓山和衡山的成绩　我觉得自己因该跑在１；１０左右的才是理想成绩
（啊杜老是讲我谦虚我也就把自己的真实情况和大家说说拉）没办法不晓得怎么这２年
一比赛我就发觉在参赛的哪个人不是我拉　简直就是个垃圾　丢天空的脸列～～

还是请KONADBRGT和各位帮我找下原因把
谢谢大家　１５加油得衡山的前６不难你是我这大时就可以大　

作者: 少年14    时间: 2005-10-12 02:25
还是多多交流点经验吧!
作者: 王木土    时间: 2005-10-12 07:19
CC，是不是认为我给你找的原因不对？
比赛前一周应该放松，只做轻量的运动，而不是像你搞几次比赛强度的“训练”。
作者: wait    时间: 2005-10-12 18:23
快出具体的计划！！！！

星期几几点在哪集合出发
作者: cc    时间: 2005-10-13 08:45
标题: 回复：+++++从这个星期天起以后的每个星期骑一趟黑糜峰+++++
以下是引用 王木土 在 2005-10-11 23:19:40 的发言：
CC，是不是认为我给你找的原因不对？
比赛前一周应该放松，只做轻量的运动，而不是像你搞几次比赛强度的“训练”。


首先要感谢啊杜极为正确的为我指出我的赛前失误

我想阿杜为我指出的是一个很大的方面啊 后来仔细
再想想还是觉得有点别的原因 以为比赛的时候我感觉
太美妙拉 头的发晕 腿乳酸堆积 胃轻微痉挛 成绩也
很神奇的 1；27~~~~~~~~~~~~~~
哈哈大家都来帮我找找这 “病因”还有点什么 谢谢拉
作者: 原始人    时间: 2005-10-13 19:17
在进行太强度比赛之前至少需要4天到一周时间来调整自己的身体状况。而不适合大强度的训练。
在调整时只能做一些休闲类的运动来活动下身体。保持良好的休息睡眠和稳定的心态。
这样才有可能在比赛中出好成绩。往往心中对一种东西过于渴望。反而在最后会丧失斗志和激情。
然后在比赛前一晚睡觉前喝一大杯葡萄糖水。比赛前吃一根能量棒。就能比较好的保证体力消耗了。

这是我在参加极限越野挑战赛和一些其他项目比赛时的一点经验。不知道是否适合大家。但是对于我来说是很管用的。而且一直都这样调整。



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