天空自行车

标题: 如何能增加爬山的持续体能 [打印本页]

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作者: 觉梦    时间: 2011-11-10 05:57
标题: 如何能增加爬山的持续体能
我每天都坚持骑行近50公里，就是一天骑二百公里也没有什么问题，可爬山就有点不适应，岳麓山还行，时间不长，坚持一下就上去了，黑麋峰就难冲上去，最后一点还是下来推上去的，不清楚主要的原因是体能还是暴发力不够，我想骑车主要还是要有持久的力量，或许是个人的体能有差异。

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作者: 王木土    时间: 2011-11-10 09:03
应该是没有掌握节奏。前面快了，后面没有足够体力来冲击顶峰

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作者: peter616    时间: 2011-11-10 21:47
黑麋峰本来就很变态，你又何苦为难自己  能骑上163 已经不错了

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作者: 李员外    时间: 2011-11-11 09:14
去健身房练深蹲！

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作者: lwt2020    时间: 2011-11-11 22:05
多爬几次。。就好了。。

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作者: 我的世界    时间: 2011-11-13 09:33
欲练神功，挥刀自宫:lol

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作者: 王木土    时间: 2011-11-13 10:27
昨天带LP去黑蜜蜂，她很少锻炼，半年前才能骑车上岳麓山。
这次调整节奏，慢慢骑，一口气上了水库。还骑了一半变态坡。

楼主下次跟她混，可以骑上去。嘿嘿

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作者: 月亮粑粑    时间: 2011-11-14 00:09
刚刚玩   岳麓山还要换口气才能登顶的路过~~

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作者: 时光    时间: 2011-11-14 21:33

欲练神功，挥刀自宫
我的世界 发表于 2011-11-13 09:33

如不自宫，也能成功

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作者: 觉梦    时间: 2011-11-15 16:19
谢谢各位大虾，特别感谢PETER616，让我又找回了自信。不是我不行而是你们太强了。

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作者: ward18    时间: 2011-11-15 16:42
跟着大王老婆混~！

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作者: binge    时间: 2011-11-15 17:05

昨天带LP去黑蜜蜂，她很少锻炼，半年前才能骑车上岳麓山。
这次调整节奏，慢慢骑，一口气上了水库。还骑了 ...
王木土 发表于 2011-11-13 10:27

这个有点V5。

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作者: 我的世界    时间: 2011-11-15 19:12
回复 9# 时光


  如若自宫，未必成功

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作者: 李员外    时间: 2011-11-26 00:16
骑平路，除非真的是按你的踏频来的，慢悠悠，爱骑不骑的跑50km，汗都不出，就没什么效果。

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