天空自行车

标题: 如何能增加爬山的持续体能 [打印本页]

作者: 觉梦    时间: 2011-11-10 05:57
标题: 如何能增加爬山的持续体能
我每天都坚持骑行近50公里,就是一天骑二百公里也没有什么问题,可爬山就有点不适应,岳麓山还行,时间不长,坚持一下就上去了,黑麋峰就难冲上去,最后一点还是下来推上去的,不清楚主要的原因是体能还是暴发力不够,我想骑车主要还是要有持久的力量,或许是个人的体能有差异。
作者: 王木土    时间: 2011-11-10 09:03
应该是没有掌握节奏。前面快了,后面没有足够体力来冲击顶峰
作者: peter616    时间: 2011-11-10 21:47
黑麋峰本来就很变态,你又何苦为难自己  能骑上163 已经不错了
作者: 李员外    时间: 2011-11-11 09:14
去健身房练深蹲!
作者: lwt2020    时间: 2011-11-11 22:05
多爬几次。。就好了。。
作者: 我的世界    时间: 2011-11-13 09:33
欲练神功,挥刀自宫:lol
作者: 王木土    时间: 2011-11-13 10:27
昨天带LP去黑蜜蜂,她很少锻炼,半年前才能骑车上岳麓山。
这次调整节奏,慢慢骑,一口气上了水库。还骑了一半变态坡。

楼主下次跟她混,可以骑上去。嘿嘿
作者: 月亮粑粑    时间: 2011-11-14 00:09
刚刚玩   岳麓山还要换口气才能登顶的路过~~
作者: 时光    时间: 2011-11-14 21:33
欲练神功,挥刀自宫
我的世界 发表于 2011-11-13 09:33



如不自宫,也能成功
作者: 觉梦    时间: 2011-11-15 16:19
谢谢各位大虾,特别感谢PETER616,让我又找回了自信。不是我不行而是你们太强了。
作者: ward18    时间: 2011-11-15 16:42
跟着大王老婆混~!
作者: binge    时间: 2011-11-15 17:05
昨天带LP去黑蜜蜂,她很少锻炼,半年前才能骑车上岳麓山。
这次调整节奏,慢慢骑,一口气上了水库。还骑了 ...
王木土 发表于 2011-11-13 10:27


这个有点V5。
作者: 我的世界    时间: 2011-11-15 19:12
回复 9# 时光


  如若自宫,未必成功
作者: 李员外    时间: 2011-11-26 00:16
骑平路,除非真的是按你的踏频来的,慢悠悠,爱骑不骑的跑50km,汗都不出,就没什么效果。




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