天空自行车

标题: 调查一下大家的正常频率 [打印本页]

作者: 细细的红线 时间: 2005-8-10 07:54
标题: 调查一下大家的正常频率
本人刚玩公路,听说公路车骑起来频率很重要.

作者: konadbrgt 时间: 2005-8-10 10:22
频率和自己心脏的puissance有关，首先必须计算自己的PUISSANCE，然后才能知道自己适合什么频率。一般来讲，16岁以上的人才能够开始真正的无氧阶段训练。16岁以下年龄的人，要做的仅仅是打通体内的血管与心脏的CIRCULATION。

作者: liukeyao 时间: 2005-8-10 10:46
红线兄，你调查这个干什么咯？

作者: 支支 时间: 2005-8-11 02:13
我16岁...

怎么办

作者: liukeyao 时间: 2005-8-11 02:31
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

作者: konadbrgt 时间: 2005-8-11 12:36
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用支支在 2005-8-10 18:13:00 的发言：
我16岁...

怎么办

一般16岁以下，一次骑行时间不要超过2个半小时，而且心跳要保持在130至150这个范围内。因为16岁以前，心脏没有发育完全，不能承受过大的负荷，能够做的就是让心肌在一个合理的范围内强壮。国外的运动员为什么运动寿命长，就是从小合理锻炼。
16岁至18岁，骑行时间不要超过3个半小时，心跳不要超过170。
至于职业车手，一天的骑行时间都在7个小时左右，视训练计划规定心跳。

我以前在国内就是只知道踩，有了病都不知道。来法国后，每年都必须到医院彻底检查，在法国的前两年治好了心肌炎和脚踝的毛病。心肌炎产生的原因就是16岁以前心脏超负荷运动，导致心率不齐。在国内的N多次体检都没有查出来。还好，法国的社会保险很健全，治病不要钱。从这以后，我就想，一定要把欧洲的科学训练方法带回来。训练资料份三类，首先是关于心脏和体内循环，肌肉锻炼，然后是骑车姿势，再是饮食营养方面的。

作者: liukeyao 时间: 2005-8-12 08:59
讲究还蛮多咧。。。

作者: 馨儿 时间: 2005-8-12 22:41
有人晚上睡觉的时候只有40[emq40]

作者: 王木土 时间: 2005-8-12 23:06
蹬踏频率哪里有40的？

作者: 馨儿 时间: 2005-8-12 23:18
楼主又冒讲一定是瞪踏频率！[emq34]

作者: 王木土 时间: 2005-8-12 23:21
呼吸的频率？

作者: 馨儿 时间: 2005-8-12 23:27
呼吸频率？你以为是新生儿哦！

作者: 王木土 时间: 2005-8-12 23:35
以为是垂危的老人

作者: 王木土 时间: 2005-8-13 08:15
这个频率统计应该改一下
因为绝大多数人的频率都在70-100左右

作者: 细细的红线 时间: 2005-8-13 09:41
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用 konadbrgt 在 2005-8-11 4:36:48 的发言：
[quote]以下是引用支支在 2005-8-10 18:13:00 的发言：
我16岁...

怎么办

作者: 支支 时间: 2005-8-13 19:09
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用 liukeyao 在 2005-8-10 18:31:26 的发言：
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

湖北十堰的呀

作者: 支支 时间: 2005-8-13 19:12
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用支支在 2005-8-10 18:13:00 的发言：
我16岁...

怎么办

作者: liukeyao 时间: 2005-8-15 05:02
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用支支在 2005-8-13 11:09:47 的发言：
[quote]以下是引用 liukeyao 在 2005-8-10 18:31:26 的发言：
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

湖北十堰的呀
[/quote]
哦？我姐姐在那！~
呵呵！

作者: 支支 时间: 2005-8-15 06:23
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用 liukeyao 在 2005-8-14 21:02:41 的发言：
[quote]以下是引用支支在 2005-8-13 11:09:47 的发言：
[quote]以下是引用 liukeyao 在 2005-8-10 18:31:26 的发言：
哦？还有湖北的啊？你湖北哪的？

湖北十堰的呀
[/quote]
哦？我姐姐在那！~
呵呵！
[/quote]

是学生还是上班族?

作者: 原地转圈 时间: 2005-9-9 21:34
这样划分本就不科学
没法投票

作者: 为为 时间: 2005-11-2 18:27
标题: 回复：调查一下大家的正常频率

以下是引用 konadbrgt 在 2005-8-10 2:22:59 的发言：
频率和自己心脏的puissance有关，首先必须计算自己的PUISSANCE，然后才能知道自己适合什么频率。一般来讲，16岁以上的人才能够开始真正的无氧阶段训练。16岁以下年龄的人，要做的仅仅是打通体内的血管与心脏的CIRCULATION。

请蒋兄翻译一下：puissanc与CIRCULATION，我不懂这是英文还是法文！thank you!

作者: 桂林老粟 时间: 2005-11-7 17:25
标题: [贴图]回复：调查一下大家的正常频率
能不能先发一点，让我们学一学。期待中

作者: wws_563 时间: 2005-11-10 08:00
要分档位吗？

欢迎光临天空自行车 (http://www.bikesky.com/)