该用户从未签到
|
每逢佳节美食汇，欢喜贺年、全家团聚，面对美味佳肴的聚餐聚会，要怎么吃得开心又营养，又能保持好身材呢？天空自行车特别整理了这篇新年饮食指南，供天空车友们参考。
国外的圣诞期跟我们的农历新年类似，对很多人来说过这些节日都有很多顾虑，英国一项调查发现，英国人于圣诞期间体重一般会增加2公斤，所以在庆祝佳节时便要加倍小心选择食物，以保持体重。
新年的节庆食品一向以不健康着称，大多在烹调过程各种油、糖分添加能增加我们对热量的摄取。其实只要换一种烹饪的方式，例如水煮或蒸煮，便能使人们欢度佳节时食得开心同时又吃得健康。
饮食的注意事项：
- 不要以不吃饭的方式来保持卡路里摄取量。
- 每天饮食定时定量，可让你不会在派对或聚会中因肚子太饿而吃得太多。
- 假期中坚持训练，不要给自己任何藉口。
- 记录自己每天吃过的东西以掌握摄取量。
- 每日量体重，避免突然快速增重。
- 如果您觉得自己已吃了太多食物或饮品，学会说「不」。
- 做好计划，在节日期间保持健康饮食。
当然，说起来好像简单，但是实际做起来是有难度的。美食当前，要抵住诱惑是需要毅力的，但是你连自己的嘴都管不住，那还能管好什么？
|
|
百度
谷歌
雅虎
搜狗
搜搜
有道
360
中搜
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
淘帖
顶
踩 {var f='http://service.weibo.com/share/share.php?appkey=3547322414',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&ralateUid=',o||'','&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gbk','&pic=',e(p||'')].join('');function a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb', ['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width- 440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');}; if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(a,0);}else{a();}}) (screen,document,encodeURIComponent,'','','http://www.bikesky.com/data/attachment/forum/201502/19/085231nokpafx07wfbwkf3.jpg||http://www.bikesky.com/data/attachment/forum/201502/19/085234rdly3djdg9m7q63o.jpg','#天空自行车#[不想年后胖三斤，过年饮食指南]每逢佳节美食汇，欢喜贺年、全家团聚，面对美味佳肴的聚餐聚会，要怎么吃得开心又营养，又能保持好身材呢？天空自行车特别整理了这篇新年饮食指南，供天空车友们参考。 国外的','','gbk', ''));)
分享到新浪微博
湘公网安备 43010502000086号